现在有许多职业需要经常用声，比如教师，播音员，电话销售，讲师，歌手等等。这些职业非常依赖声音，但是很多人又会因为用声过多导致嗓子哑了。一单嗓子哑起来，可能十天半个月都好不了。而且由于职业关系由急性变成慢性那后果更严重。让人苦不堪言。
声音嘶哑的程度与病变轻重有关，轻者声音变粗、音调降低；重者可近于失声。由于喉黏膜发炎分泌物增多，可伴咳嗽、痰黏稠，并可有不同程度的喉痛、喉痒、干燥感等，病情较重者可有发热、畏寒、全身不适等全身症状。成人一般症状较轻，儿童较重。如不进行积极治疗，转变为慢性者不易恢复。
那么如何避免用声过度导致声音嘶哑呢。
1、多喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
如何保养预防呢？下面再给大家介绍几个这方面的中医食疗方
1，平时可以用一些非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。当然舌苔白，体寒的人的人则尽量少饮。
,2，慢性咽炎兼有大便干燥者可以用：玄参3克麦冬3克胖大海2枚
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。
3，慢性咽炎兼有干咳烦热者可以用：玄参沙参金银花各3克
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。
4慢性咽炎急性发作者：甘草2克桔梗3克金银花5克
服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。严重者可药量加倍，当汤药煎服。
桂枝堂也有一款响声茶，效果非常好。大家也可以参考参考。
星泉之前就遇到过一个来咨询老师，因为经常要讲课，由于用声过度，导致声音嘶哑，到最后越想说大声越是说不出话来，吃了许多嗓子片都没有效果。再加上教学压力大，越是着急声音越来越嘶哑，几乎每天讲课都是用尽全身力气在嘶吼，到后来声音越来越小几乎失声，她害怕这样下去嗓子会坏掉。医院，医院说需要仔细检查，如果是息肉，也许要动手术。她不知道该怎么办了，刚好来买东西就顺便问问星泉没有这方面调养的药。
那时候星泉记得桂枝堂刚好有一款响声茶，很多人用过都不错。于是星泉就推荐给她试试，她用过之后没过多久跑回来感谢星泉。说这响声茶效果也太好了，医院的检查的。结果抱着试试的心态喝了几次之后。喉咙慢慢竟然就好了。而且声音慢慢恢复正常，而且还发现喝完这个响声茶，讲课都不累了，以前讲课讲着讲着就觉得喉咙好累，现在讲课完全一堂课下来一点都不觉得累。问星泉这个能经常喝吗？星泉跟她说这本身就是保养喉咙的一个方子。经常要用声的职业当然可以经常喝喝。只是七分养三分治。对于喉咙嘶哑，本身用声方式跟生活习惯更应该得到注意。不然总依赖方子也不好。她说知道，就是觉得这个方子太神奇了。
其实星泉知道这没什么神奇的，中医本身就是个宝库。很多方子的对症使用真的效如桴鼓。
像很多用声的职业，因为经常要上课或者讲话用声，用嗓音时间长，就容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境也有关系，特别是教师，经常会接触粉尘，所以对咽部都有刺激，许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感。而这款响声茶就是润肺润喉的，所以对他们而言当然效果很明显，因为有对比，但如果是一般人不怎么用声音的，估计喝了除了觉得声音洪亮些，就没啥特别了。
提示：那些经常K歌的小哥哥小姐姐。如果想飙高音，那在K歌前可以用两包一起泡一杯比较浓的喝了，然后你会发现飙高音比以前轻松哦^_^!!
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