颈椎病是一种退行性疾病，通常在35岁以后才慢慢发病。然而手机、电脑的普及让低头族越来越多，颈椎病也越来越年轻化。
如何爱护好自己的颈椎，记得时刻提醒自己：前倾1寸，颈椎压力增1倍！
前倾1寸，颈椎压力增1倍
英国研究人员指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛、头晕头沉等症状，甚至可导致颈椎病。
美国纽约脊柱外科和康复医学专家研究发现，当颈椎屈曲至15°时，颈部受到的重量是27磅；而当屈曲至30°时，颈部承受的重量则会增加至40磅！
颈椎上承头颅，下连躯干，它既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的枢纽，可以说是人体中最“金贵”的部位。
颈椎一旦发生故障，后果严重，我们再怎么精心保养，也不为过！
颈椎不好可致“抑郁”
身体不好影响心情，颈椎不好尤其如此，部分颈椎不适人群会出现情绪焦躁、睡眠障碍，甚至会导致抑郁症。
由于颈椎病的伪装花样多，例如高血压、视力障碍、吞咽困难等，经常会让人找不出真正的缓解方法，殊不知根源也许在颈椎。
特别是长期伏案工作的年轻白领，出现头晕、头痛、胸闷、肢体麻木等症状时，更应警惕颈椎病。
拯救它，从“抬头”做起
1
换姿势
颈椎和弹簧一样，弹簧必须经常有张有驰才能有活力，颈椎也一样，长久保持同一姿势会使颈椎劳累。
就像学生上课45分钟就应该有课间休息一样，我们的颈椎、腰椎，在连续工作45分钟到1小时就需要更换一下姿势，例如，坐在位置上抬抬头，站起来走一走！
张老师：颈椎病有受寒时，会出现《伤寒论》说的「太阳病，项背强几几」，即项背的形状像鸟翅膀拱起来的样子。这个动作能祛除上焦之寒，通颈肩，做50~下，以身体微微出汗为度。经期孕期可做。网友们的反馈摘选如下：网友：昨晚睡一宿，肩颈这个累，跟着做了几个，就觉得轻松了网友：每个人找到适合自己的天天做，然后可以额外做这样每天发的作业比如二郎担山我就天天做。网友：太实用了。网友：舒服。颈椎就这样慢慢地被毁了。
因为长期低头，
姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性变差，力量减少。
颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。
因为韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。
根据你的习惯，向左弯一点儿，或者向右弯一点儿，或者向前弯一点儿，本来这也没什么的……可偏偏，
这里是中转之地，脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有，颈椎位置改变，不可避免会压着血管、碰着神经，于是发生一系列的病理反应。
例如：恶心呕吐，
例如：颈部疼痛，
例如：运动障碍，
例如：记忆力减退，
……太多，太惨了，不列举了!
椎体本身也会发生关节炎、增生、椎管狭窄、椎间盘突出……、
那么，颈椎，还有救吗?
这要看你的决心有多大，你的定力有多强，毕竟自控是一件很考验意志的事。
颈椎病的实质其实是一个哲学命题。我们谈颈椎病的时候，其实我们不是在谈颈椎病本身，我们大部分是在谈生活习惯问题，如上↑↑
生活习惯造成的问题，关键在于……
在这里，我们要重新温习一下《红楼梦》三十四回的一小段内容：
此时林黛玉虽不是嚎啕大哭，然越是这等无声之泣，气噎喉堵，更觉得厉害。听了宝玉这番话，心中虽然有万句言语，只是不能说得，半日，方抽抽噎噎地说道：“你从此可都改了罢!”宝玉听说，便长叹一声，道：“你放心，别说这样话。就便为这些人死了，也是情愿的!”
借林妹妹一句话，关键在于，你从此可都改了罢!
如果你喜欢看手机，玩电脑，就跟宝玉对姐妹们一样，心甘情愿、死心塌地，有始有终，痴心不改，那就当我上面什么也没说。瞎了，秃了，瘫了，算是你自伤。
如果你还能听劝，有悔改之心，那么，一切都来得及。习惯再有惯性、惰性，也是可以改的。如下↓↓
其实很简单：
第一、少看手机、电脑。
第二、看手机、电脑的姿势对了，具体怎么看这里→必须
你：这样玩手机不伤颈椎第三、多活动脖子，动总比不动好。具体怎么动，您接着看下文。
第四、健走去，姿势要正，步速要够，具体怎么走看这里→同样是走路！有的人越走越健康，有的人却走出一身病！
第五、找医生，太严重了，就只能找专业的来处理了。
在浩瀚的星空之中，有亿万颗星球，其中的一颗叫地球，在地球之上，有70多亿人类，人类颈椎正在承受着前所未有的压力，产生各种健康问题。
不良的生活习惯就像雾霾，我们吸久了，身体就会生病。而最根本解决办法，不是吃药，而是刮一场健康之风，吹走雾霾。
颈椎所遭受的，其实，颈椎并不知晓。
颈椎病的自我治疗方法
推荐文章
热点文章
