一说到更年期女性
“一点就爆”“爱找茬”“善变”成了固定标签
更年期也成了许多女性最不想经历的阶段
更年期已成为重大健康问题
目前中国更年期女性人数已达1.6亿
每年有超过一亿二千万的女性
正在受更年期综合征困扰
（数据来源：人民网）
当更年期的心火熊熊燃烧时
不仅情绪善变
身体各处的疾病也一一出现
医院
叶玉妹主任医师温馨提醒您
注意更年期这些症状
更年期火警预报
1
级火警：失眠
心火旺盛，失眠多梦几乎是所有女性在更年期间的通病。夜里莫名的焦虑、心悸，让她们很难有高质量的睡眠。表现为入睡困难、睡眠过程中易醒及早醒。
2
级火警：白发增多
头发变白、发质干枯是女性开始衰老的信号之一，证明更年期这把火已经将体内的津液耗尽，感到皮肤开始松弛、不再光滑也是因为津液不足。
3
级火警：色斑
更年期女性肝火旺盛，肝气又没有得到疏解。无法排出的毒素堆积在面部，自然就长出了黄褐斑。
4
级火警：腰部、关节疼痛
内心的火气不仅让人吃不香，睡不着，还是女性衰老的元凶。关节的疼痛是因为年龄衰老，骨钙量丢失，促成了骨质疏松。
5
级火警：脾气火爆
前面四级都只是个人身体上的不适，而更年期带来坏情绪不仅伤害了自己，也伤害了家人和朋友。在情绪敏感、爱哭、爱生气的这个阶段，更需要家人朋友的关怀。
WorldEnvironmentDay
更年期可以避免吗？
更年期是女性内分泌激素调整的自然现象
是人生必经的阶段，无法逃避
常见于45-55岁的女性
虽然更年期是躲不过了
但更年期的火气我们可以想办法熄灭
针对一些已经严重影响生活的更年期症状
我们可以通过中医保健、食疗等方法
尽量降低更年期对女性的影响
医院
蒋玲玲副主任医师教您
这些更年期降火小妙招
更年期降火妙招
清肝降火饮
中医专家告诉我们，想要清火
首先要分清自己体内的是虚火还是实火
实火患者表现为心烦气躁、口苦咽干、便秘
虚火患者常感觉身体乏力、睡前心悸
实火人群多喝绿豆汤、菊花茶可以帮助降火
虚火人群则不宜吃性质太寒凉的食物
可以用桂圆、麦冬、银耳、百合煮水降火
发汗泄心火
当体内的火气越积越多时
女性的脾气自然变得“一碰就爆”
适当的运动让人体出汗
体内的毒素也会跟着汗液排出
尤其在夏季，更年期女性可以试着游泳
运动不太剧烈，根据自己体力可快可慢
长期游泳还可以锻炼颈椎和腿部肌肉
有效减缓骨龄变大带来的骨关节退化
安神去火药
火的产生要归结于更年期骤降的雌激素
适当地补充雌激素可以缓解更年期综合征
除了黑米、黑豆这类药食同源的食物外
一些常用的中药也能帮助女性补充雌激素
比如当归、葛根、杜仲等
针对更年期常见的失眠、盗汗、潮热等
中医也有疗效显著的安神去火药方
帮助女性健康、安然地度过更年期
如果您有相关问题困扰
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