有关成长最好的/都在碗里
NO：第篇
果味≠果汁，
差别不是一点点。
小碗/今日观点
▼
碗爸说
现在夏天天气太热，在出去玩啥的，给孩子多补点水，好！
喝点东西，莫过于有点味道的饮料了。
碳酸性的可乐等爽口，有的家长很爱喝，
有的家长反对，更爱果汁，想给孩子多喝点果汁准没错吧，
富含各种维生素啥的，补水还补些别的所需。
噢….
那你可别把果味饮料当果汁哦，
两者区别大了，你要不看看今天这篇，
一直给孩子喝“所谓的果汁饮料”，还真麻烦！！
来，今天从一个喝了太多饮料的10岁孩子说起....
01饮料喝太多
孩子喉咙里布满‘鹅卵石’据媒体报道，
龙龙今年10岁，
两年前爱上喝饮料，特别是可乐和各种果汁，
天天把饮料当水喝。
这容易出事啊。
果不其然，3个月前，
龙龙爸妈就发现龙龙时不时地发出咳嗽声，
并且越来越频繁，声音也越来越奇怪。
爸妈就医院，
医生诊断是支气管炎、哮喘等，治疗了两个多月。
然而龙龙的咳嗽还是没有好转，
反而更严重了，没日没夜地咳，半夜也能把自己给咳醒。
爸妈没办法，只能医院，
儿科主任周辉经过检查，
发现龙龙的咽喉壁上，满满的全是‘鹅卵石’！
网络图片
医生告诉龙龙爸妈，
龙龙咽喉壁上那些‘鹅卵石’，
其实就是淋巴滤泡增生。
龙龙咳嗽也不是因为支气管炎和哮喘，或是饮料喝多了，
是淋巴滤泡增生惹的祸，
Ta引发了小儿慢性咽炎，所以龙龙才会咳嗽不止。
说到这里，我们不能确定一定就是果汁饮料惹的祸，
但你总拿果味当果汁喝，多了可真对孩子不好！
给孩子喝的那些的果汁很有可能是果味饮料！而不是真正的果汁，
里面维生素含量极少，含糖量惊人。
请继续往下看，会更明白…
02果味不等于果汁
你可要分清楚了大家知道吗？果汁也是有分类的，
一般大概会分为三类：
——%果汁
——果汁饮品
——果味饮料
%果汁是这样的：
按照国家的标准，%果汁一般都是从浓缩果汁还原得到，
销售之前，再加水稀释到原来的浓度，通常不加入其他成分，
以便控制糖以及固体物质等指标与浓缩前相当。
这种喝喝还行啊..
但果汁饮料和果味饮料就不一样了：
果汁饮料中的果汁含量，按国家标准达到10%就可以了；
果味饮料就更低了，达到5%就没事，
其他主要是由糖、甜味剂、酸味剂和食用香精等调制而成，
它的味道很大部分上是香精调配出来的，果汁成分真的很少很少！！
这种总喝真不行啊..
市面上很多买4/5块钱左右的所谓果汁饮料，很多都是果味饮料，
不仅维生素含量极少，添加剂和糖分含量更是惊人！
——再说宽一点，其实不止果味饮料，其他一些常喝的饮料中，含糖量也是给跪，
央视之前做过一个实验，记者买了市面上常见的一些果汁、果味饮料、奶茶和可口可乐，
放进锅中加热至糖浆状，
其中冰糖雪梨熬出4根棒棒糖！！
可乐和冰红茶熬出差不多3根，
橙汁和奶茶分别熬出1根，
每根棒棒糖的重量约为15克。
要知道，成人每天糖的摄入量最好在25g以下，更别说小孩了。
这让我又想起之前伦敦和利物浦大学做的一项调查。
他们抽样了市面上种儿童果汁饮品，
其中也分了三类：%果汁、果汁饮品和果味饮料，
结果却发现，其中42%的抽样果汁所含糖分，都超过儿童每天应摄取量，
63%超过了儿童每日所需糖分摄入的一半。
（ps：该实验按4-6岁儿童的每日糖分摄入量标准计算，儿童每日糖摄取最高不超过19克。）
So…所以：
饮料喝多了，就影响正常进食和饮水，就会引发各种健康问题。
所以，饮料还是少给孩子喝，
给孩子喝果汁，也要选%果汁，即使含糖量稍高，但至少添加剂少。
03小碗的一点强调：
夏天孩子出汗多，体液流失多，给孩子补水，最好的饮料就是白开水。
——营养学会专家杜松明表示，人体补充水分的最好方式是饮用白开水。
带孩子在外面玩，热了，渴了，无论Ta撒泼或撒娇，
还是要多喝水！多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水！
让我们一起行动
好了，拷贝了这么多多喝水，应该你看到了，那就太好了，另外如果是%的果汁饮料之外的，我宁可把其他都叫果味，因为糖和添加剂香精那个多啊….谁喝谁知道啊，你，还常在喝吗？
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