把下列精油加入热水中，使用蒸汽吸入法：
罗马洋甘菊2滴、薰衣草3滴、沉香醇百里香1滴
用以下按摩油按摩颈部和耳后：
罗马洋甘菊5滴、沉香醇百里香1滴、柠檬2滴
将精油混合好，取3-5滴复方精油，在5毫升或1茶匙植物油中加以稀释。
为了减轻疼痛，可将2滴柠檬和1滴薰衣草精油加在15毫升或1汤匙的蜂蜜中，仔细混合均匀，取2毫升或半茶匙加了精油的蜂蜜，加在50毫升玫瑰纯露与50毫升水的混合液中做成饮剂，小口慢饮。
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