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声音，是人的第二张脸。美好的声音，逗人喜爱，还可以为你加分。反之，糟糕的声音，会让你苦恼一生的。在医院耳鼻咽喉科门诊病人中，因嗓子问题前来就诊的患者约占30%，其中最多见的就是声音嘶哑。大部分病人对出现声音嘶哑不够重视，有的患者久拖不治甚至引发出喉癌等严重后果。由于错过了治疗的最佳时机，患者最终不得不接受全喉切除。如何保护嗓子呢？1.要积极锻炼身体，增强抵抗力。健康的体魄，肺活量大，肌肉的弹性好，对发声有利无弊。2.要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其他有害因素。感冒、咳嗽后，声带充血水肿，发声时声门闭合不全导致声嘶。3.保持良好的生活饮食习惯，饮食上最好保持清淡，多喝温开水，不能过量饮酒、抽烟或食用辣椒等食物，减少对嗓子的刺激。冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。4.要用正确的发音方式，尽量避免、减少嗓音滥用和误用。常见的嗓音滥用和误用有：（1）大喊大叫，大哭大笑；（2）在嘈杂环境里讲话；（3）咳嗽和过度清嗓；（4）过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；（5）过高和过低地唱歌；（6）用挤喉咙的方式增加响度；（7）用不恰当的音调长时间说话；（8）说话过分响；（9）当拉拉队成员等，这些情况都应尽量避免。5.注意自我调节放松，避免精神压力过重，以防发生功能性发声障碍。一旦发现声音异常或自觉发音困难，应立即就医检查，早诊断、早治疗，切忌用病理性嗓音应付，导致病情延误而继续发展。如患某些声带癌前病变（如声带白斑、乳头状瘤等）时，应密切随访，严密观察病变情况，并戒除不良生活习惯，以防恶变。医院
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