嗓子不舒服怎么办?
常见的方法，不过是多喝水、吃含片。还有的人选择忍憋着，至于能不能把病“憋回去”，则一切随缘。
——这样对待脆弱的咽喉，你真的想过后果吗？
作为空气、食物、水等的通道，咽喉是个关键部位，我们却时常忽略它的健康。
咽喉疾病的3大信号咽喉部位是重要的饮食通道和发声器官，如果发生病变，症状往往比较明显，但人们往往并不把这些症状太当回事，常误认为是“上火”等小毛病。
如果你的咽喉出现下列问题，一定不能大意，医院检查确诊。
1、声音嘶哑喉是发声器官，不管发生炎症还是癌变，都会最先表现为声音嘶哑。
教师、歌手、讲解员、营业员等职业人群经常过度用嗓，会出现持续性声嘶，检查会看到声带小结、声带息肉。
急慢性喉炎、喉癌等也会出现声嘶表现。
2、咽喉异物感患者感到嗓子里有异物梗阻感，吞咽不适，但又咳不出来。
下咽癌、喉癌等恶性疾病都可能出现咽部异物感，伴随吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现。
胃食管反流病患者常合并有反流性咽炎，也会出现咽部异物感，以及痒感、灼热感、干燥感、痛感、干咳等。
3、打呼噜人在睡眠时，气流冲击狭窄的气道引起咽部软组织振动，进而发生呼噜声。
严重的打呼噜会影响呼吸道通畅，气流不能进出，造成人体缺氧，导致白天嗜睡、乏力、记忆力减退、内分泌紊乱，增加患高血压、心脑血管病、糖尿病的风险，严重的低血氧可能使患者直接转入脑水肿，甚至窒息死亡。
鼻咽部的疾病——腺样体肥大也会引起打鼾，该病常见于儿童，是咽扁桃体因炎症反复刺激而发生的病理性增生，引起鼻堵、张口呼吸等症状，夜间加重，出现打鼾、睡眠不安、不时翻身，仰卧更为明显，严重时可出现呼吸暂停等。
若不及时治疗，可能出现中耳炎、腺样体面容、精神不振等合并症。反复细菌感染引起的扁桃体肥大也是睡眠呼吸暂停的源头疾病。
最后要提醒大家，颈部肿块、长期咳嗽、痰中带血等也可能预示着咽喉疾病。如果反复持续1个月以上，需要及时到耳鼻喉科就诊，接受喉镜检查。
3件事最护咽喉
咽喉虽小，但关乎呼吸、进食、发声等重要生理功能，一定要精心呵护好它。
远离咽喉“杀手”●远离烟酒
喉癌多与烟酒有关。研究发现，即使是每天喝25克酒精(约1两白酒)，也会导致喉癌风险增加43%。
●避免吃得太烫
过热的饮食会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变，比如下咽癌和食道癌。平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。
●保持口腔卫生
如果睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。
●远离空气污染
雾霾天尽量少出门，必须出门的话一定要戴口罩，不要张口呼吸，要用鼻子呼吸，充分发挥鼻黏膜的过滤作用，回家后用淡盐水冲洗鼻腔。
●避免过度发声
不要长时间说话(一天总的说话时间最好不超过3小时)或扯着嗓子喊，不要突然高声说话，让音量有个轻重缓急的变化。
多做咽喉“喜欢”的事●服用含片
喉咙不舒服时，可适当用一些具有消炎、收敛、润咽、溶解等作用的含片。但某些含片(如青霉素含片)不可滥用，以免引起变态反应，最好在医生的指导下使用。
●熏蒸口腔
倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏蒸口腔，可以缓解咽喉不适，水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。
●热敷法
咽喉感觉不太舒服，可以用温热的毛巾放在脖子上敷一会，促进血液循环。
●按摩喉咙
食指和拇指轻轻按在颈前，轻轻地旋转式按揉。
多吃润喉食物●梨：
梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用。生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。
●银耳：
银耳富含胶质成分，能让喉咙保持湿润，银耳莲子百合汤适合干燥的秋冬季节，可以滋润咽喉，减轻炎症的发生。
●罗汉果：
罗汉果是润嗓佳品，与梨、川贝、陈皮、百合、菊花一起煮水喝，具有润喉利咽的功效。
来源
生命时报
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