能够起到清理肠道和化痰止咳的食物有很多，在年后经过大鱼大肉的暴饮暴食，小伙伴们需要清理一下身体里的废物，让身体回到清爽的状态。对于人体而言，油腻和辛辣会激发身体分泌更多的自由基，让身体不堪重负，久而久之很多类似三高，冠心病，甚至癌症这类十分危险的疾病就会由于长期的积累而引发。所以让身体保持清爽的健康状态是很重要的，那么在生活中哪些食物能够有效清理肠道和化痰止咳呢？以下为小伙伴们介绍两种水果。1.橙子橙子是市场上常见的水果，在各大健康水果中橙子都是高居榜首的。对于身体虚弱，体质差的朋友可以经常食用橙子，对于养护身体和解除疲劳有着很好的效果。橙子中富含维生素C，可以明显提高身体抵抗细菌和病毒的能力，同时对于身体内的自由基有很好的清除作用，可以抑制体内肿瘤细胞的生长。除此外橙子还有降低胆固醇，对高血压，高血脂的病人也有很好的保养作用，能够促进伤口的愈合加速身体恢复，补充一定量的膳食纤维。2.雪梨雪梨的味道相信很多朋友都很喜欢，他清爽的口感和清凉的味觉让人在食用时感到身心舒畅。用于炖制雪梨冰糖也是家常小吃的常客，不仅如此，雪梨的药用价值也是很高的。从中医角度来讲，雪梨属于味甘，性寒的药性，有着很好的生津润燥，清热化痰的药用功效，特别是秋季天气干燥的时候，食用雪梨能够很好的润肺，止咳化痰，养血生津。所以，在秋季有急性气管炎和呼吸道感染的朋友，不妨多吃雪梨，可以有效缓解喉咙干燥，喉咙痒痛和声音嘶哑的症状。橙子和雪梨一个是酸，一个是甜，都能很好的清除身体的油腻和废物，对于清理肠道，化油解腻，清热解毒，清肺化痰有着很好的功效。尤其是在春节经常大鱼大肉的朋友，在节后准备一些雪梨和橙子食用是很好的选择，不仅能够快速补充维生素和膳食纤维，还能让疲惫的身体快速恢复活力，迎接即将到来的工作，让身体恢复最佳状态。
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