冬季以来，冷空气横行，很多退休族觉得嗓子不舒服、声音嘶哑，都不太当回事，甚至简单归结地为感冒、喉咙发炎等的小毛病，实际上嗓音嘶哑可能主要暗藏六大疾病，要提高警惕！如何治疗嗓音嘶哑？平时日常生活中，又该怎样真正做到护嗓呢？赶快继来看看吧~
6大原因导致喉咙嘶哑
据统计，临床上声音嘶哑（简称“声嘶”）患者大约50%是由声带炎症所致，10%是声带息肉造成，还有小部分患者声嘶的直接原因，是由喉部良性或恶性肿瘤引起，而这部分患者常常由于缺乏警惕而错失了治疗的最佳时机。
因此，当出现了声嘶的症状，特别是长期慢性声嘶，应当引起足够重视，以下是声音嘶哑的6大原因：
01急慢性炎症
急性喉炎起病快，相比小儿急性喉炎，成人症状略缓和。主要是突发的声嘶，一开始可能仅表现为声音低沉，逐渐发展为声音嘶哑，甚至完全失声。急性喉炎若迁延不愈、长期用声不当，会导致声音嘶哑、有咽部黏附感的慢性喉炎。
?注意：出现症状时，需尽早接受治疗。常见且较为有效的治疗方法为雾化吸入治疗以及抗生素治疗，以减轻声带充血、水肿。同时需要患者坚持清淡饮食，减少用嗓等辅助治疗。
02声带良性增生性病变
常见的病变包括有“歌唱者小结”之称的声带小结、声带息肉、声带肉芽肿等，是喉科常见的引起声音嘶哑的疾病。多半发生在经常用嗓的人群，比如歌手、播音员、售票员、导游等等，可以说是一种“职业病”。
?注意：声带息肉(或者小结)发生的早期，一般是在过度用嗓之后，此时话说多了会哑，休息一夜会好转。这时候应该让声带充分休息，一段时间后会自己好转。如果声带息肉、长时间声带小结、肉芽肿体积较大，难以消退，可以考虑手术切除。
03喉癌及癌前病变
喉部肿瘤是易被忽视，也是最值得重视的声嘶诱因之一。长期烟酒过度、生活环境中空气污染严重、喉部的病毒感染、慢性声带炎症刺激等，均可导致喉部肿瘤，如喉癌。
?注意：发现声带白斑后，既不可掉以轻心，也不必惊慌失措，及时就诊，大部分可以治愈。成人喉乳头状瘤有发生癌变的可能性，早发现、早治疗。目前喉癌的治疗包括手术治疗、放射治疗、化疗及生物治疗等，有时多种方式联合治疗，使喉癌5年生存率得以提高，最大限度的保留了患者喉的发声功能，最大程度的保证了患者的生活质量。
喉癌早期通常没有其他典型症状，大部分患者仅在早期出现声音轻度嘶哑，后期逐渐加重，最后甚至会完全失声；还时常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期出现呼吸困难。很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不重视，直到医院看病，错过了最佳治疗时机。04声带麻痹
声带麻痹引起的嗓音嘶哑一般比较严重且较为突然，除了人们熟知的感冒外，甲状腺、食管、肺部、心脏等器官发生病变后侵犯或压迫喉返神经时，都会导致声带的麻痹。
?注意：首先需要找专业大夫排除是否是因为肿瘤导致的声带麻痹，颅底肿瘤一种是良性的，还有一种就是发展特别快的，良性的要等到足够大才会考虑手术。如果确定不是肿瘤导致的，就可以使用营养神经的药物以及嗓音训练，一段时间后，大部分患者都会自己逐渐恢复。
05咽喉反流
胃食管反流，会造成咽喉反流、气道反流等一系列症状，而耳鼻喉等器官也是相通的，反流也会对鼻子、耳朵等造成一定的影响。
?注意：咽喉反流常常被许多患者所忽视，它是与胃食管反流相关的疾病，容易造成嗓音异常，比如声音嘶哑、低沉。所以最根本的就是把胃食管反流治好。对于胃食管反流最好的治疗方法是生活的调理。少吃对胃有刺激的食物，吃完饭别立刻躺下。
06功能性发音障碍
还有一部分声音嘶哑属于精神性发声障碍，如癔症性失声，肌紧张性发音困难，假声发音，功能减弱性发音障碍。比如心理方面的疾病导致患者说不出话，但是听力和声带正常。
?注意：去除患者心理障碍。改善嗓音质量，以暗示治疗为主，可有多种方法，包括发声训练，嗓音掩盖发声训练及嗓音矫正仪器反馈治疗、局部推拿按摩、针灸等。
防治嗓音嘶哑有6法
发声休息
用嗓过度者必须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
局部治疗
应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。
口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
穴位针刺治疗
促使喉部局部血管扩张、血流增加、血液粘滞度降低，消除声带炎症及增生组织。
物理治疗
超短波、直流电、药物离子透入等，可增加喉部血液循环、消除炎症。
喉部推拿按摩
可疏通经络、调和气血、松弛肌肉、缓解疲劳。
发音矫正
掌握正确发声方法，包括心理疏导、呼吸训练、起声训练、音调矫正、咀嚼训练、哼鸣训练等。
手术治疗
声带良性增生物（小结、息肉等）可进行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
如何保护嗓子？
不妨学学这8个小妙招~
虽然嗓子哑的背后隐患多，但它是可以通过好习惯来预防的，不妨学习以下8个护嗓小妙招：
1
掌握正确适当的发声方法
平时发声要适量，避免过度用嗓，比如大声喊叫或长时间讲话。尽量限制说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。
●日常生活中，说话发声音量适度减小，特殊情况如遇演讲或需要大声说话场合时，尽量使用麦克风、扩音器等设备辅助放大音量；●唱歌时控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；
●掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流；
●喉肌松弛训练（咀嚼、哼鸣、水泡音等）；
●避免硬起声（起音急促），多用软起声。
2
用嗓前后，记得润嗓或按摩
用嗓前后多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
3
避免或少食刺激性食物
注意饮食，避免或少吃刺激性食物，如辛辣食品，炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。
4
戒烟酒
避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。
5
规律生活，劳逸结合
生活规律，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
6
避免受凉、感冒
平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。
7
保持空气清新
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
8
多运动
加强身体锻炼，提高机体免疫能力，扩大肺活量，增强发声器官的活动能力。
“3款食疗方+1个穴位”
对护嗓保健有疗效~
水果帮忙：甘蔗萝卜汁
甘蔗汁、萝卜汁各半杯，可适当加蜂蜜调味，每次一杯，能利咽喉，适合平素用声较多者饮用。
中药泡茶：润喉清肺茶
“罗汉果、胖大海和麦冬”这三味中药常用来治疗发音突然嘶哑，并伴有咳嗽、口渴、咽痛或高声呼叫而致的声音嘶哑等症状。
做法/服用方法：罗汉果1枚+胖大海2枚+麦冬10克，沸水浸泡3~5分钟后可服，适用于熬夜或伴有大便秘结者。
功效：罗汉果具有性凉、味甘，清热润肺，滑肠通便等功用；胖大海性味干寒，功效为开肺气、清肺热、润肠通便、利咽解毒等，尤其适合于“开音治喑”；麦冬之功用以润燥生津为主，凡上焦(咽喉)虚热或胃火偏旺，热邪灼烁及津液亏耗引起的烦渴、燥热、呛咳、咯血诸症均适宜。
?注意：嗓子哑就把这三味中药当作特效药，甚至作为保健饮料长期泡服，可能引起诸多不良反应，造成脾胃虚寒、饮食减少等不适，甚至出现消瘦等副作用。特别是肺有风寒或痰饮的人，以及老年突然失音者，更应当慎用。
“吃掉”声嘶：醋煮鸡蛋
做法：可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好用米醋)，里边加上两个洗净的鸡蛋，煮10~15分钟，鸡蛋煮熟后保持沸腾，去除蛋壳后再煮10~15分钟，冷温后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用10~15天。
功效：鸡蛋味甘、性平，有滋阴养血、润燥的作用，可改善患者血虚、阴虚的症状；醋性温、味酸苦，具有活血化淤、消肿止痛、解毒杀虫之功效。二者配伍对血虚、阴虚引起的嗓子沙哑尤为有效。
?注意：因声带小结、息肉等器质性病变所致的嗓子沙哑，此法就不适合，胃酸分泌过多的人也不宜用。
护嗓保健：揉揉照海穴
声音嘶哑从中医来讲，病机主要是外感寒邪和内伤阴液。外感寒邪比较好理解，就是身体受凉、咽喉或呼吸道感染细菌导致咽喉炎症，并影响到声带；而内伤阴液，则是说人在疲劳、熬夜等情况下，身体中有益的液体，如津液(口水)耗损，虚火内生，就会出现口干、咽干、目赤、心烦、失眠、多梦等情况，也是临床上较为多见的一种情况。
功效：肾在中医里主“水”，维持着人体水液的平衡。而照海穴就是足少阴肾经的穴位，刺激该穴能滋补肾阴，进一步促进肾的水液代谢功能，肾水上济于心，则虚火自息，口干、咽干、失眠、多梦等情况自然就能得到缓解。
?做法：照海穴位于脚内踝尖正下方的凹陷处，没有时间地点限制，空闲时按揉即可。如果嫌力度不够，还可以找一粒绿豆，用一块胶布固定在照海穴上，通过按压绿豆来刺激穴位，以有酸胀感为宜，每天洗完澡后更换一次胶布。
资料来源：生命时报、健康时报
本文图片来源网络，如涉侵权请留言联系删除
退休俱乐部直播间
明日精彩直播预告
王蛟
--9（可在直播时段拨打）
▼99%人还读过以下精彩内容●每周普法课堂：子女若提出放弃继承遗产，就可以不赡养父母吗？●水果花切（过年水果吃不掉怎么办？只要几刀，马上就光盘！）●过年聚会喝酒有啥禁忌？这三类人可得悠着点！退休俱乐部服务
-
点下方“阅读原文”，即可注册加入退休俱乐部，享受会员福利！扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
