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打呼噜的原因有哪些？
1呼吸暂停
因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。
2鼻部异常
鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。
3咽喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生鼾声。
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生活中该如何预防打呼噜？
1正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头会不舒服，最好软一点的。
2睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
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4多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
5加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
6养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打呼噜，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
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7侧着身子睡觉
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
8就医
偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
沪申耳鼻喉专家指出：
打呼噜不是“睡的香”的表现，一定要慎重对待，如果你的家人或者自己有这个症状，在其引发更多症状的之前，要及时去治疗。
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推荐医生曹明根教授原医院耳鼻喉科主任、江苏医科大学兼职教授
医院耳鼻喉科院长
中国科学院上海临床中心听力言语中心副主任。中华医学会上海耳鼻喉会员目前任徐汇区政协常委。徐汇区医学会耳鼻喉学组副组长、徐汇区伤残鉴定专家组成员。耳鼻咽喉专家库成员。长期从事耳鼻喉临床工作，有近30多年丰富的临床经验。曾在刊物上发表十余篇论文，参与多项科研工作，已有《赵氏雷火灸治疗常年性变应性鼻炎临床研究》，通过国家中医药技术成果鉴定。已作为中医药管理局推广技术之一。另曾完成徐汇区科研项目《鼻内窥镜微创手术》、《喉显微技术的应用》。
擅长：喉显微微创手术、鼻内窥镜微创手术、对解症的诊治、过敏性鼻炎、耳聋耳鸣、周围性面瘫的诊治有独到之处，在耳鼻咽喉疾病诊疗上积累了丰富的临床经验。
徐林根主任医师上海市区域名医
医院耳鼻喉特聘专家
卫生部听觉医学专家委员会委员，卫生部内医院培训基地主任，上海市医学会激光医学分会耳鼻喉科学科组组长，上海中西医结合学会委员。先后在各类专业期刊发表文章二十余篇，SCI文章三篇，参编著作7部，获得国家实用专利一项，上海市科技成果一等奖一项，上海市发明选拔铜奖一项。
擅长：各种耳鼻咽喉科常见病,疑难杂症的诊断和治疗。对耳.鼻.咽.喉及头颈部各种良恶性肿瘤的手术及功能重建手术，并对耳内窥镜手术、喉显微手术等具有特殊的造诣。
冯云海主任医师硕士生导师
医院耳鼻喉特聘专家
上海市医学会耳鼻咽喉科学会青年委员、徐汇区耳鼻咽喉科学组组长、质控组组长。擅长鼻科疾病的基础与临床研究，对咽喉部（包括鼾症）及耳部手术有丰富的经验。在核心期刊上发表论文50余篇，承担市级、区局级课题多项，是上海交通大学、江苏大学硕士生导师，参编著作3部。
擅长：鼻科疾病的基础与临床研究、鼻内镜手术及鼻内镜检查，对咽喉部（包括鼾症）及耳部手术有丰富的经验。
陈定春主治医师中国中西医结合学会委员
中西医结合耳鼻喉专业学术委员会委员
曾师从国务院特殊津贴专家，医院韩畅宇教授。耳鼻喉科骨干专家，多年来，不仅在中医研究上造诣深厚，而且对西医也深有研究。
擅长：中西医结合治疗耳鸣耳聋等疾病的诊治。极力倡导采用中西医结合的方式和“专病专治”的诊疗新模式。在耳咽喉疾病微创治疗技术方面有着深入研究，成绩斐然，得到业内专家的高度评价。
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