有人天生就有一把好嗓子，
声似莺声燕语，让人听着倍感舒适，
但有的人出声就是刮锅挫锯似的难听。
为什么差距这么大呢？
声带受损，声音会变得难听吗？
近日，为了让市民远离嗓音疾病的困扰，医院联合羊城晚报《健康周刊》举办世界嗓音日——咽喉嗓音患者关爱义诊活动，现场三大专家开讲，满满的干货来啦！今天我们先来听听耳鼻喉头颈外科主任医师高雄辉带来的干货，教你如何用嗓适度，保护好自己的嗓子~~~
在医院门诊，声音嘶哑也是耳鼻喉科病人很常见的症状，其原因比较复杂，声带息肉、声带小结、急慢性咽炎、反流性咽喉炎，均可以引起声嘶难听。
好的嗓音离不开平时的保养。
医院耳鼻喉头颈外科主任医师高雄辉认为，随着社会交往越来越频繁和广泛，对嗓音质量和语言表达的要求也越来越高。因此要提醒大家注意保护好嗓子，学会正确科学地发声用嗓。
尽量温柔地说话高声喊叫、咳嗽或者情绪激动、发怒时，发声开始前声带迅速而强力地关闭，然后呼气气流猛然冲开声门，使声带振动，发出突然地、爆发的嗓音，这在医学上被称之为硬起音。此时，这种发声很容易损伤声带，导致声带小结和息肉的发生。
与之相反的则是软起音，在安静的环境里开始讲话或者唱歌的时候，声门徐徐关闭时同时呼出气流，具有自然柔软的感觉，这种发音方法对声带无害。
这两种不同的说法方式，对声带有着不同的影响，说明我们最好不要肆意大喊大叫，生气发怒，不然就会损伤到声带。
▲不要这样喔
其次，女性月经期、妊娠期声带具有生理性改变，声带轻度充血、肿胀，因此，在月经期要避免大声说话或者持续用嗓，而应让声带适当休息，防止用声过度导致声带疲劳。
在发声过程中，语速、音量构成说话快慢强弱、抑扬顿挫的节奏。专家认为，软起音之后，尽量减慢说话的速度、句子间多一点停顿，并且调整呼吸，同时减弱声音的强度，尽量轻柔地说话，这也是保护声带的日常做法。
放低音量，尊重他人老话说，“自古贵人声音低”。别小看了声音对人的贵气的影响。压低声音说话是实现社会人人需要尊重的基本修养。很多人因为习惯使然，说话嗓门大且不分场合，这给许多人造成了麻烦和困扰。
因此，专家强调，在任何有人群的地方，都应该有一种自觉，说话时，放低音量，不要破坏整体和谐。
改掉不良生活习惯由于发声时，声带会摩擦振动，所以，多喝水，少烟酒，减少进食和饮用刺激性食物。避免长期处于干燥空气或空气混浊的环境，这些都能保护声带受损。
另外，还有一些人喜欢聊天，打开话匣子就停不下来，高雄辉认为，说半小时就应该停下来。
在情绪激动的时候，往往出现音量大，高频而无节制的使用嗓音，这是最容易毁掉声带的错误用声。因此，尽量改变易紧张、冲动、性格急躁、讲话急、快、多的行为习惯。
市一君，嗓子长期嘶哑怎么办呢？作为一名“话痨”，很担心声带小结了
咽喉反流性疾病怎么办？
有没有好的嗓音训练方法......
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