暗中观察
默默
导读5月24日星期四，美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了迄今为止关于生活方式和癌症预防的最全面和权威报告。该报告介绍了关于饮食，营养，体重和运动等生活方式因素是如何影响癌症风险的最新研究。
该报告将帮助：
1.降低癌症风险或在诊断后生活得很好；2.医疗机构通过提供可靠的最新癌症预防和幸存的信息与患者分享。
该报告AICR分别于年和年发布了第一版和第二版，第三版报告基于数百项研究的结果，万人的数据，其中包括万癌症病例，对现有文献进行的最全面的评估，并结合了有关癌症风险的累积和最先进的证据，同时提出了10项癌症预防的建议！全世界的专家都称赞该报告是一项里程碑式的成就！
生活因素与14种癌症风险的关系！01结直肠癌
主要调查结果过多的脂肪是增加风险的最重要因素之一；
吃全谷物和含纤维食物的风险较低；
食用加工肉类和大量红肉是导致结肠直肠癌的一个原因；
每天喝2杯或更多酒精饮料是导致这种癌症的原因；
每日适度的体力活动可降低风险。
食物，营养，运动和结直肠癌证据强度降低风险增加风险对风险的确切影响：运动肥胖酒精加工的肉类对风险的可能影响：全谷物纤维食品乳制品钙补充剂红肉02乳腺癌
主要调查结果体重增加和体内脂肪过多会增加绝经后乳腺癌的风险；
酒精饮料会增加绝经后和绝经前乳腺癌的风险；
定期高强度的运动可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险；
适度的体力活动可降低绝经后乳腺癌的风险；
母乳喂养可降低绝经后和绝经前乳腺癌的风险；
对于绝经前乳腺癌，身体肥胖降低了风险。
食物，营养，运动和乳腺癌（绝经后）证据强度降低风险增加风险对风险的确切影响：身体肥胖酒精饮料成人体重增加成人达到身高对风险的可能影响：运动泌乳年轻成人身体肥胖03食管癌
主要调查结果有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加食道腺癌的风险
饮酒与食管鳞状细胞癌之间有明确的联系
饮食，营养，运动和食管癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
酒精饮料*人体肥胖**
对风险的可能影响：
性生活*
*鳞状细胞癌肉瘤
**腺癌
04胃癌
主要调查结果
每天喝三杯或更多酒精饮料会增加患癌症的风险。
食用腌制食品会增加风险。研究主要涉及传统上在东亚制备的盐渍食品，如腌菜和咸鱼。
定期摄入加工肉类会增加胃非贲门癌的风险。
体内多余的脂肪会增加胃贲门癌的风险。
饮食，营养，运动和胃癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的可能响：
身体肥胖*
有酒精的饮品
加工肉制品**
盐渍食品
*只有贲门胃癌与肥胖有关
**只有非贲门胃癌与加工肉有关
05膀胱癌
主要调查结果有强有力的证据表明，含有砷的饮用水会增加这种癌症的风险。
食物，营养，运动和膀胱癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
对风险的可能影响：
饮用水中的砷
06肝癌
主要调查结果有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加癌症的风险。
饮酒与肝癌之间存在明确联系，研究发现每天饮用三杯会增加风险。
每天平均喝一杯咖啡可以降低风险。
饮食，营养，运动和肝癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
黄曲霉毒素酒精饮料体内肥胖
对风险的可能影响：
咖啡
07胆囊爱
主要调查结果有强有力的证据表明体内脂肪过多会增加癌症的风险。
饮食，营养，运动和胆囊癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的可能影响：
身体肥胖
08卵巢癌
主要调查结果肥胖是与这种癌症风险增加相关的关键因素。
食物，营养，运动和卵巢癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的可能影响：
体内脂肪过多
09前列腺癌
主要调查结果肥胖是增加晚期前列腺癌风险的关键因素。
食物，营养，运动和前列腺癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的可能影响：
身体肥胖（晚期前列腺癌）
10胰腺癌
主要调查结果体内过量脂肪是导致胰腺癌风险增加的最重要因素之一。
食物，营养，运动和胰腺癌
当前证据的强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
身体肥胖
11肺癌
主要调查结果饮用水中的砷是增加风险的最重要因素之一
高剂量的β-胡萝卜素补充剂也被发现会增加风险
饮食，营养，运动和肺癌
当前证据的强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
饮用水中的砷高剂量β-胡萝卜素补充剂
对风险的可能影响：
12口腔、眼癌，喉癌
主要调查结果饮酒已被发现会增加风险
体内脂肪过多也是这些癌症的一个重要危险因素
饮食，营养，运动和口腔癌，咽癌和喉癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
饮用水中的砷
对风险的可能影响：
肥胖
13肾癌
主要调查结果肥胖是与这种癌症风险增加相关的关键因素。
食物，营养，运动和肾癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
体内脂肪过多
对风险的可能影响：
酒精
成人达到身高
14子宫内膜癌
主要调查结果过量的体内脂肪是导致这种癌症风险增加的最重要因素之一。
高血糖负荷饮食（含糖量高的饮食，含糖饮料和碳水化合物含量高的加工食品）会增加患病风险
每日适度的体力活动可降低风险。
喝咖啡-不含咖啡因和咖啡因-降低了风险。
食物，营养，运动和子宫内膜癌
证据强度
降低风险
增加风险
对风险的确切影响：
身体肥胖
对风险的可能影响：
咖啡体育活动
含糖量高的饮食
参考资料：
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